Sophro-analyse
Qu'est-ce que la sophro-analyse ?
La sophro-analyse est un outil complémentaire de la sophrologie qui permet un face à face thérapeutique.
Elle vous aide à retrouver des évènements petits ou grands qui ont marqué votre vie (soit la recherche des causes) : le but étant de retrouver des situations et expériences passées difficiles, parfois refoulées ou non reliées avec votre problématique.
La sophro-analyse permet d’accéder à l’inconscient, aux souffrances non exprimées, aux conflits non résolus et aux demandes de l’enfant que vous étiez. Elle propose ainsi de faire des liens entre la problématique présente et des évènements datant bien souvent de la petite enfance.
Pourquoi faire de la sophro-analyse ?
Derrière chaque situation traumatique concrète, il y a, en arrière plan, tout un vécu cognitif émotionnel, comme les pensées ou les croyances, qu’il s’agit de découvrir et de transformer.
Il faut savoir que notre inconscient est agissant tant qu’il demeure inconscient. Donc en le rendant conscient, il devient moins agissant. C’est tout l’objet de la psychothérapie sophro-analytique, soit d’amener à la conscience les courants souterrains agissants.
Mieux connaître notre inconscient, c’est devenir plus libre, c’est renforcer notre part consciente pour plus d’autonomie.
La sophro-analyse vous accompagne donc vers un renforcement du soi pour devenir “plus adulte”.
L'objectif du travail sophro-analytique
- retrouver les événements significatifs et marquants de votre histoire en favorisant les associations libres et ainsi l’accès aux souvenirs refoulés
- libérer et accepter les traces émotionnelles des événements significatifs pour les dépasser
- désactiver les traumatismes, les événements difficiles ou douloureux retrouvés
- vous aider à vous projeter positivement dans le futur
Comment se déroule une séance de sophro-analyse ?
La sophro-analyse ne peut se faire qu’après un échange et un accès au relâchement. Il est donc opportun d’avoir réalisé quelques séances de sophrologie en amont.
De manière concrète, la séance de sophro-analyse se déroule en position allongée, avec un bref moment de relâchement afin d’accéder à un certain niveau de conscience.
Ensuite, vient une verbalisation des perceptions, un accès aux souvenirs, une transformation de ceux-ci par l’expression verbale ou d’autres outils (PNL, EMDR / IMO, etc.) et une interprétation de votre part qui est aiguillée en fonction des observations que j’aurais faites.
Comme toute thérapie, la sophro-analyse est adaptée et évolue en fonction de chaque personne. En effet, en fonction de votre vécu, du poids de votre histoire, de votre éducation, de votre âge, de votre problématique, de votre capacité à intégrer et comprendre la méthode, de votre énergie, la thérapie peut demander du temps, le temps nécessaire au corps et à l’esprit d’être prêt à agir, à digérer et à avancer.
La sophro-analyse ne se substitue pas à un avis et/ou traitement médical.
Elle vient efficacement accompagner le travail effectué par un professionnel de santé.