La sophrologie et notre système nerveux
Article rédigé et publié le 29 septembre 2022 par Laure-Anaïs Jimenez
La sophrologie et notre système nerveux
L’organisation du système nerveux humain se compose du système nerveux central et du système nerveux périphérique ou végétatif.
Dans la partie « moteur », le système nerveux périphérique est involontaire, inconscient et autonome. Il régit les fonctions vitales (digestion, respiration, circulation) et dirige la musculature lisse. Même si nous ne pensons pas à notre respiration, nous n’en continuons pas moins de respirer. Il adapte le fonctionnement des glandes et des organes aux besoins de l’organisme. Il est indépendant de notre volonté.
Le système nerveux est composé du système sympathique ou parasympathique.
Quand ce premier permet de « consommer », « d’activer » l’énergie pour passer à l’action, ce dernier permet de « conserver » et « récupérer » l’énergie, il intervient dans l’accomplissement normal des fonctions physiologiques.
Durant une séance de relaxation, nous agissons sur ce système parasympathique, celui qui restaure l’énergie.
Concrètement, pendant une séance de sophrologie voici les manifestions possibles du corps lié à ce système :
- bâillement, soupirs, détente
- apparition de chaleur dans les mains puis peu à peu dans d’autres régions du corps
- ralentissement du rythme cardiaque
- gargouillis au niveau du ventre (digestifs et intestinaux)
- salivation et déglutition plus importantes
- picotements, fourmillements
- pesanteur, lourdeur