En fait, la sophrologie c’est quoi ?

C’est une méthode qui emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental. 

Elle a été créée par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, qui s’est inspiré de techniques orientales et occidentales.

“Sophrologie” signifie : “harmonisation de la conscience”

Pour cela, la sophrologie va combiner des exercices permettant de travailler:

• la respiration,
• la décontraction musculaire,
• la sensorialité (le corps),
• la visualisation (l’imagerie mentale)
• et le positif.

Ces techniques permettent de retrouver un état de bien–être, d’activer son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien.

Et pour moi, qu’est-ce que la sophrologie ? 

Au départ je croyais que la sophrologie était « juste » de la relaxation mais j’ai découvert et appris qu’elle était bien plus que cela.

En effet, au-delà de son aspect de détente, la sophrologie est une méthode de développement personnel et thérapeutique dans le sens où elle se concentre sur la conscience individuelle en tenant compte de l’histoire de chacun.

Elle est aussi un art de vivre, une philosophie de vie. Elle permet effectivement de changer sa vision de la vie, elle accentue le positif en soi.